신장에 좋은 음식 Best 6

신장에 좋은 음식 Best 6

 

 

질병이 생겼을 때 늦게서야 징후가 나타나 병을 악화시키게 되는 경우가 있습니다.

그런 기관 중 하나가 바로 신장입니다.

신장은 평소에도 관리가 중요한 장기인데, 초기 증상이 거의 없으므로 늦게 문제를 알게 되는 경우가 많습니다.

 

무엇보다 평상시 관리가 매우 중요한데요.

오늘은 신장에 좋은 음식 Best 6을 알아보겠습니다.

 

 

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신장에 좋은 음식 Best 1

★ 깨끗한 물

신장은 몸 안의 노폐물을 밖으로 걸러내는 역할을 합니다.

또한 물은 우리 몸의 70%를 차지할 만큼 중요한 역할을 하는데요.

우리 몸은 노폐물과 독소를 신장으로 이동시키기 위해 물을 이용하기 때문에, 깨끗한 물을 마셔주는 것이 신장 건강에 도움을 줍니다.

다만, 신장 질환이 있는 경우에는 너무 많은 양의 물을 마시면 안 된다고 하니 주의하셔야 하겠습니다.

 

 

 

신장에 좋은 음식 Best 2

★ 늙은 호박

늙은 호박은 타임지가 선정한 10대 건강식품 중 하나일 만큼 건강에 좋은 음식입니다.

한국 사람이라면 알고 있듯 무엇보다 부종에 매우 효과적인 음식입니다.

신장에 좋은 음식인 늙은 호박은 베타카로틴이 풍부해 항염과 항암효과가 뛰어나 신장 건강을 유지하는 데 도움을 준다고 하는데요.

식이섬유 또한 풍부해 소화불량과 변비 개선에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

신장에 좋은 음식 Best 3

★ 부추

부추는 동의보감에 간의 채소라고 기록되어 있다고 합니다.

그만큼 간과 신장의 해독에 탁월한 효과를 가지고 있다는데요.

따뜻한 성질을 가지고 있어 혈액을 맑게 하고, 체내의 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 역할을 해 신장 건강에 도움을 주는 음식이라고 합니다.

 

 

신장에 좋은 음식 Best 4

★ 해조류

해조류는 혈액을 맑게 하고 몸속의 노폐물을 배출하는 데 도움을 주는 역할을 합니다.

따라서 신장에 좋은 음식이라고 하는데요.

미역, 감태, 곰피, 파래. 다시마, 김 등 다양한 해조류가 이뇨 작용을 돕고 혈압을 조절해 신장 건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

신장에 좋은 음식 Best 5

★ 검은콩

검은콩은 동의보감에도 신장 건강에 도움이 된다고 기록되어 있다고 하는데요.

검은콩은 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있는데 이는 체내 활성산소를 제거하는데 혈액을 맑게 한다고 합니다.

또한 칼륨이 풍부해 나트륨을 몸 밖으로 배출해 신장에 좋은 음식이라고 합니다.

 

 

신장에 좋은 음식 Best 6

★ 사과

사과에는 섬유질인 펙틴이 풍부하게 함유되어 있습니다.

펙틴은 고혈당, 고콜레스테롤과 같이 신장을 손상 시킬 수 있는 요인들을 개선하는 데 도움을 주어 신장 건강을 지켜준다고 합니다.

 

 

신장과 관련된 질병들은 신장염, 신부전, 요로결석, 방광염, 신장염 등 여러 가지가 있는데 신장이 손상되면 소변에 거품이 있거나 색의 변화, 독한 냄새, 소변을 자주 보거나, 화장실을 갔을 때 찔끔찔끔 보는 듯 잔뇨감이 남는 현상들이 발생한다고 합니다.

 

신장 건강을 위해 신장에 좋은 음식을 골고루 섭취하는 것이 좋겠습니다.

신장에 좋은 음식 Best6를 알아보았지만, 과량 섭취는 오히려 신장에 안좋은 영향을 미칠 수 있으므로 식단에 적절히 섞어 과용하지 않도록 해야겠습니다.