마이너스 칼로리, 곤약 효능 5가지

마이너스 칼로리, 곤약 효능 5가지

 

 

마이너스 칼로리 음식이란 걸 알고 계시나요?

마이너스 칼로리 음식이란 음식이 가지고 있는 칼로리보다 음식을 섭취한 후 체내에서 소화를 시킬 때 사용되는 칼로리가 더 많아서 먹으면서 살이 빠지는 음식을 말합니다.

다이어트에 도움이 된다고 알려진 곤약 또한 마이너스 칼로리 음식인데요.

오늘은 마이너스 칼로리 음식인 곤약 효능을 알아보겠습니다.

 

 

곤약 효능

★ 다이어트

곤약은 칼로리가 낮은 반면 포만감이 높아 곤약 효능 중 최고는 단연 다이어트라고 할 수 있습니다.

곤약의 주성분은 수분과 글루코만난이라는 식이섬유인데, 식이섬유인 글루코만난이 팽창하며 포만감을 느끼게 되어 음식 섭취를 줄이는 데 도움을 준다고 합니다.

다이어트를 할 때 가장 힘든 것이 바로 식욕인데요.

쌀에 곤약쌀을 섞어 밥을 짓거나 곤약으로 된 반찬을 추가하여 식탁을 바꾸는 것으로 곤약 효능인 다이어트를 시작하는 게 어떨까요.

요즘엔 곤약 효능이 좋은 것이 알려지며 대체식품이나 간식류도 많은데, 주의해야 할 건 곤약 자체는 100g에 약 10kcal의 매우 낮은 칼로리를 가지고 있지만, 가공의 과정을 거치며 당분이나 나트륨 등이 첨가될 수 있으니 표기 사항을 잘 확인하고 섭취해야 합니다.

 

 

 

곤약 효능

★ 혈당 관리에 도움

곤약은 수분과 글루코만난이라는 식이섬유가 주성분입니다.

글루코만난은 포만감을 주어 혈당이 올라갈 수 있는 음식 섭취를 자제하는 데 도움을 주고, 당이 체내로 흡수되는 것을 막아 혈당을 관리하는 곤약 효능을 가진다고 합니다.

수분이 많고 포만감이 높아 혈당이 급격히 상승하는 걸 막아주기 때문에 평소 혈당 관리가 필요한 분이시라면 곤약으로 한 두 끼를 바꾸어 곤약 효능을 알아보시면 좋을 것 같습니다.

 

 

 

곤약 효능

★ 피부 보습

 

곤약에는 글루코실 세라마이드라는 성분이 함유되어 있습니다.

피부에 관심이 많은 분이시거나, 평소 건조함으로 고생하시는 분이면 세라마이드라는 성분은 익히 알고 계실 텐데요.

곤약에도 글루코실 세라마이드라는 성분이 함유되어 있어 곤약 효능 중 피부 보습에 도움을 준다고 합니다.

세라마이드는 피부 장벽을 강화해 피부를 보호하고 건조하지 않도록 돕는 성분인데요.

피부 건조의 첫 번째 증상이 건조인 만큼, 평소 피부가 건조한 분이시라면 건강한 몸과 건강한 피부를 위해 곤약, 또는 곤약 세라마이드를 드셔서 곤약 효능을 느껴보세요.

 

 

 

곤약 효능

★ 콜레스테롤 개선

곤약 효능은 다양하지만, 당뇨, 콜레스테롤 등 성인병과 관련된 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.

글루코만난 성분이 콜레스테롤 생성을 억제하고 배출시키는 효능이 있기 때문인데요.

콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만, LDL과 중성지방이 높은 경우에는 혈관 벽에 쌓여 혈액 순환을 막아 심혈관질환을 일으키는 요인이 됩니다.

LDL과 중성지방을 낮추는 곤약 효능을 가지고 있다고 합니다.

 

 

 

곤약 효능

★ 변비 개선

식이섬유의 대표적인 역할이 포만감과 배변 활동에 도움이 된다는 것인데요.

곤약 효능 성분인 글루코만난은 고식이섬유 제품으로 포만감뿐만 아니라 장운동을 활발하게 해 변비 개선에도 도움을 준다고 합니다.

또한, 글루코만난은 장을 건강하게 하는 유산균(유익균)의 먹이로 유산균을 증식시키는 역할을 한다고 합니다.

곤약 효능으로 변비 개선과 장 건강까지 함께 챙기시길 바랍니다.

 

 

 

마이너스 칼로리 음식인 곤약 효능을 알아보았습니다.

전반적으로 식습관의 문제, 비만, 당뇨 등 서로 연관 있는 질병의 예방에 도움이 되는 곤약 효능을 알게 되었습니다.

평소 안 좋은 식습관을 가지고 있거나 이로 인해 체중 감량, 혈당 관리, 콜레스테롤 관리 등이 필요한 분이시라면 곤약을 드셔보시길 추천합니다.