전체 글44 폴리코사놀 대표 효능 3가지 폴리코사놀 대표 효능 3가지 여러분들은 지금 가장 신경 쓰이는 건강 문제가 어떤 것들이 있나요? 저는 요즘 새싹보리, 폴리코사놀 등 혈관 건강에 관해 관심이 높은데요. 일 년 동안 체중이 10kg가 넘게 찌면서 올해 건강검진에서 콜레스테롤과 체중 관리가 필요하다는 검사 결과를 받았습니다. 평생 처음으로 혈압도 정상 수치보다 조금 높게 나와 결론은 고혈압 범위 안에 들었었는데요. 그렇다 보니 콜레스테롤과 혈관 건강에 관심이 많습니다. 오늘은 콜레스테롤과 혈압 건강에 도움이 되는 폴리코사놀 효능에 대해서 알아보겠습니다. 폴리코사놀은 사탕수수, 녹차, 쌀겨 등 식물에서 추출되는 성분입니다. 그중에서도 최고는 쿠바산 사탕수수에서 추출한 폴리코사놀이라고 하는데요. 콜레스테롤과 혈관 건강에 도움을 주는 폴리코사놀은.. 2020. 12. 20. 족저근막염 원인과 증상, 예방법 알아보기 족저근막염 원인과 증상, 예방법 알아보기 족저근막염이라는 질환을 알고 계시나요? 저에게는 익숙하지 않은 병명이었는데, 며칠 전 이지애 아나운서가 족저근막염으로 고생을 하고 있다며 빨래집게로 온 발을 집어 놓은 것을 보고 알았습니다. 얼마나 고통이 심하면 저렇게 해놓는 게 더 낫다고 하는 걸까 하는 궁금증에 족저근막염에 대해서 찾아보았습니다. 이번 포스팅은 족저근막염 원인과 증상, 예방법을 알아보겠습니다. 족저근막염이란, 족저근막염이란 말 그대로 족저근막에 염증이 생기게 되는 질환이라고 합니다. 족저근막은 발바닥 전체에 퍼져 근육을 감싸고 있는 근막인데 사람이 걷거나 뛸 때 등 발바닥에 가해지는 무게와 충격을 흡수하는 역할을 한다고 합니다. 그런데 이 족저근막에 부담이 반복하게 되면 해당 부위에 염증이 발.. 2020. 12. 18. 마이너스 칼로리, 곤약 효능 5가지 마이너스 칼로리, 곤약 효능 5가지 마이너스 칼로리 음식이란 걸 알고 계시나요? 마이너스 칼로리 음식이란 음식이 가지고 있는 칼로리보다 음식을 섭취한 후 체내에서 소화를 시킬 때 사용되는 칼로리가 더 많아서 먹으면서 살이 빠지는 음식을 말합니다. 다이어트에 도움이 된다고 알려진 곤약 또한 마이너스 칼로리 음식인데요. 오늘은 마이너스 칼로리 음식인 곤약 효능을 알아보겠습니다. 곤약 효능 ★ 다이어트 곤약은 칼로리가 낮은 반면 포만감이 높아 곤약 효능 중 최고는 단연 다이어트라고 할 수 있습니다. 곤약의 주성분은 수분과 글루코만난이라는 식이섬유인데, 식이섬유인 글루코만난이 팽창하며 포만감을 느끼게 되어 음식 섭취를 줄이는 데 도움을 준다고 합니다. 다이어트를 할 때 가장 힘든 것이 바로 식욕인데요. 쌀에 곤.. 2020. 12. 17. 새싹보리 효능, 구입 시 주의사항 알아보기 새싹보리 효능, 구입 시 주의사항 알아보기 새싹보리, 작년부터 다양한 효과로 유행을 하고 있는 식품입니다. 새싹보리는 말 그대로 보리를 파종한 뒤 싹을 피우고 약 15cm~50cm 정도 자란 어린 보리 순을 일컫습니다. 식물이 발아할 때 모든 영양분이 새싹이 응축되기 때문에 새싹 식품들의 인기가 꾸준한데요. 새싹보리 또한 발아할 때 보리의 영양분이 잔뜩 응축되어 다양한 효능이 알려졌습니다. 오늘 포스팅은 새싹보리 효능과 구입 시 주의사항을 알아보겠습니다. 새싹보리 효능 ★ 혈관, 혈액 건강 새싹보리의 효능으로 혈관과 혈액 건강을 들 수 있습니다. 새싹보리에 풍부하게 함유된 클로로필이라는 생리활성물질의 역할이라고 하는데요. 클로로필은 비타민과 미네랄, 아미노산이 풍부한 성분이며 식물이 에너지를 얻는 엽록소.. 2020. 12. 15. 신장에 안좋은 음식 알아보기 신장에 안좋은 음식 알아보기 신장에 좋은 음식을 알아보았었는데, 오늘은 신장에 안좋은 음식을 알아보려고 합니다. 신장은 혈액 속 노폐물을 걸러내고 체내 수분을 조절하고 항상성을 유지하는 다양한 역할을 하는데요. 신장이 나빠지게 되면 바로 나타나는 것이 아니라 한참이 지나 심각해져서야 증후가 나타나는데, 평소 소변의 색이나 냄새 등을 점검하는 것으로 초기에 발견할 수 있다고 합니다. 오늘은 신장에 안좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 신장에 안좋은 음식 건강한 사람이라면 큰 문제가 되지 않으며, 신장 기능에 이상이 있는 사람들에게 해당한다고 하는데요. 신장에 안좋은 음식이라고 해서 무조건 먹지 않는 것이 아니라 오늘 알아보는 음식 섭취 시 한 번 더 생각해보고 대체할 수 있는 건강한 식단으로 먹을 수 있도.. 2020. 12. 14. 신장에 좋은 음식 Best 6 신장에 좋은 음식 Best 6 질병이 생겼을 때 늦게서야 징후가 나타나 병을 악화시키게 되는 경우가 있습니다. 그런 기관 중 하나가 바로 신장입니다. 신장은 평소에도 관리가 중요한 장기인데, 초기 증상이 거의 없으므로 늦게 문제를 알게 되는 경우가 많습니다. 무엇보다 평상시 관리가 매우 중요한데요. 오늘은 신장에 좋은 음식 Best 6을 알아보겠습니다. 신장에 좋은 음식 Best 1 ★ 깨끗한 물 신장은 몸 안의 노폐물을 밖으로 걸러내는 역할을 합니다. 또한 물은 우리 몸의 70%를 차지할 만큼 중요한 역할을 하는데요. 우리 몸은 노폐물과 독소를 신장으로 이동시키기 위해 물을 이용하기 때문에, 깨끗한 물을 마셔주는 것이 신장 건강에 도움을 줍니다. 다만, 신장 질환이 있는 경우에는 너무 많은 양의 물을 .. 2020. 12. 12. 시서스 효능, 부작용, 1일 권장량 알아보기 시서스 효능, 부작용, 1일 권장량 알아보기 세상에서 이것에 성공하면 독하다는 말을 듣는 것들이 있습니다. 그중 하나가 바로 다이어트인데요. 살과의 전쟁은 평생 벗어날 수 없는 굴레인 듯합니다. 따라서 다이어트에 좋다는 여러 식품이 출시되고 유행이 되었다가 사라지고 또 다른 유행이 돌고 도는데요. 오늘은 다이어트에 효과가 있다는 시서스의 효능과 부작용, 1일 권장량을 포스팅해보겠습니다. 시서스 효능으로 탄수화물 분해와 지방분해 효과가 있어 다이어트 식품으로 인기를 끌고 있는 것 같습니다. 퀘르세틴과 이소람테닝이라는 생소한 성분이 함유되어 시서스 효능이 나타난다고 하는데요. 이 성분들이 지방을 분해하는 효과를 가지고 있다고 합니다. 시서스 효능 시서스 효능 첫 번째가 바로 다이어트인 이유인데요. 168명의.. 2020. 12. 11. 비타민D 부족할 때 나타나는 증상들 비타민D가 부족할 때 나타나는 증상들 비타민D 섭취하고 계신가요? 비타민D는 신체 내에서 합성이 되지 않기 때문에 햇빛을 통해 피부로 흡수해 합성하거나, 음식을 통해 섭취해야 하는데요. 집과 회사, 혹은 집과 학교 등이 주요 동선이며 햇빛이 있는 시간 따로 시간을 내지 않으면 햇빛을 통한 비타민D 합성은 부족할 수밖에 없습니다. 특히, 지금처럼 햇빛이 짧아지고 추운 겨울철에는 더 해지게 되는데요. 그로 인해 겨울철에 더욱 비타민D 부족 증상이 많이 나타난다고 합니다. 비타민D 부족할 때 나타나는 증상들을 알아보겠습니다. 비타민D는 우리 몸에서 스스로 합성할 수 없지만, 우리 몸의 전반적인 부분에 매우 중요하다고 합니다. 특히, ★ 뼈 건강과 관련이 깊다고 하는데요. 저는 건강식품을 잘 챙겨 먹는 편은 아.. 2020. 12. 10. 결로 원인, 결로 해결 방법 알아보기 안녕하세요. 날씨가 부쩍 추워졌습니다. 추워진 날씨에 이것저것 짐을 정리하다 베란다 벽면에 곰팡이가 쓴 것을 확인했습니다. 작년에 결로 때문에 고생을 한 경험이 있어 나름 결로 해결 방법을 알아보고 관리했었는데, 요 며칠 추워진 날씨에 신경을 못썼더니 바닥 부분에 작게 곰팡이가 피어있네요. 결로 해결 방법을 알아본 후 곰팡이 제거가 먼저 진행되어야 해서 바로 곰팡이 제거와 항균을 하고 곰팡이 방지액까지 발라놓았는데요. 이렇게 일시적으로 결로 해결이 되었다 하더라도 한번 결로가 생긴 집은 제대로 된 단열 공사를 하지 않는 이상 결로가 자주 발생하기 쉽다고 합니다. 특히 겨울철에 결로가 더 극성인데요. 오늘은 결로 원인, 결로 해결 방법을 알아보겠습니다. 결로 원인 여름철에도 결로가 생기는 경우가 종종 있는.. 2020. 12. 9. 이전 1 2 3 4 5 다음
